Il y a quelques temps, après une matinée un peu intense au bureau, j’ai succombé aux chants des sirènes du Yoga en cours collectif. Une vraie révélation ! Ce moment de détente totale m’a valu quelques courbatures le lendemain, plutôt étrange, mais visiblement efficace pour faire travailler des muscles jusqu’alors inconnus.
Mais cette semaine, conflit de calendrier. J’ai alors décidé de faire ma séance à la maison. Ni une ni deux, la requête google « Yoga cours MP3 gratuit » m’amène directement sur le site longboardspirit (Brice de Nice sort de ce corps ) proposant un cours de 59mn (c’est beau la technologie ) !
On pousse les meubles, on s’allonge sur son tapis (mon tapis de salon à parfaitement fait l’affaire ) et on appuie sur la touche lecture.
Après une petite intro musicale, une voix de femme vous donne au fur et à mesure les consignes pour exécuter les positions. C’est mal parti : Y’a pas de musique de fond ! Bon je me relève… et trouve la solution pour ne pas que cette séance tombe à l’eau. Il doit bien y avoir de la musique pour les yogies sur Deezer non ?
Ah…. parfait Yoga&Relaxation – Healing Therapy Music! Je lance l’album en fond sonore, je m’allonge sur mon tapis et c’est reparti pour 1h de sport.
La voix est un peu surprenante au départ mais on s’y fait rapidement. Quelques exercices focalisés sur la respiration plus tard, on commence les positions. C’est plutôt bien expliqué puisque je m’exécute sans difficultés, la respiration se cale sur les mouvements sans que l’on vous rappelle en permanence « Inspirèèè Expirèèè » (hein !). Après une petite dizaine de positions vient le temps de la relaxation, avant de finir en beauté par un Ôm.
Wahou : je me suis réveillée totalement apaisée, détendue alors que je viens de passer une heure allongée sur le sol mon salon. C’est une expérience que je vais réitérer. Mais trouver des MP3 de cours de Yoga gratuits et légaux ne vas pas être simple. Mais je peux reprendre le même cours et changer la musique de fond pour commencer.
Seul bémol pour ce cours, la voix d’un homme qui arrive comme un cheveux sur la soupe lors de la position du « A ». Je me suis un peu effrayée, cet énergumène a un tantinet perturbé ma relaxation. En dehors de cette intervention incongrue, je suis arrivée à bon port, je suis relax. Verdict demain : alors courbatures ou pas courbature?
Séverine
